把肠谈比作者里的下水管谈粗略更贴切 —— 平时水流顺畅时没东谈主会异常饶恕，可一朝有杂物堵在中间，水排不出去，管谈就会憋得饱读饱读的，致使发独特怪的声响。咱们的肠谈亦然这么，当它将近被 “堵住” 时，体格会悄悄给咱们递来三张 “预警单”。

肠谈防止的三大预警信号

肚子像被充了气的救生圈：饭后肚子有点饱读，就像给气球轻轻吹了语气，过会儿步履步履就瘪下去了，这是平素的。但如果肚子片刻变得圆滔滔的，像给救生圈猛地打满了气，摸上去硬邦邦的，哪怕只吃了少许点东西，这种胀感也涓滴不见减轻，致使还会越来越猛烈，这就得寄望了。这是因为肠谈里的东西排不出去，越积越多，把肠谈撑得越来越大，就像堵住的下水管谈里积满了水，管谈当然会发胀。

肚子传来 “一阵紧一阵松” 的疼：鄙俚的肚子痛可能是闷闷的疼，或者一直抓续的疼，而肠谈要防止时的疼很相配，就像有东谈主在肚子里拽着一根绳索，一会儿拉紧，疼得东谈主直颦蹙，一会儿松开，疾苦缓解些，但过不了多久又会拉紧，反复折腾。肠谈亦然这么，为了把堵着的东西推出去，会用劲收缩，收缩的本事就疼，削弱的本事疼就减轻，于是就有了这种 “一阵紧一阵松” 的绞痛。

没吃坏蛋却总思吐：晕车时会吐，吃了不清新的东西也会吐，这些吐频频皆有明确的原因。可若是没碰到这些情况，却片刻以为恶心，胸口闷闷的，忍不住思吐逆，何况吐完之后，肚子依然不欢娱，莫得应酬少许的嗅觉，这也可能是肠谈在发出信号。因为肠谈堵了，吃进去的东西没法往下走，就只可往上 “返”，就像下水管谈堵了，水排不出去会往上冒雷同，当然就会让东谈主思吐。

食品的 “性状” 会悄悄影响肠谈

咱们吃进去的食品，不光有悲欢聚散的滋味，它们的 “模式” 和 “质量” 也在暗暗影响着肠谈的情状。就像下水管谈，倒进去的是稀稀的水就容易流走，倒进去的是黏稠的泥浆就容易堵。

如果总吃那些磨得细细的、软软的食品，比如白粥、蛋糕，就像给肠谈喂了一堆 “黏稠物”，肠谈终结易把它们推走。而多吃些带点 “渣” 的食品，比如煮得不太烂的糙米、带点纤维的芹菜、有点嚼劲的苹果（连皮吃更好），这些食品里的纤维就像给肠谈加了 “小刷子”，能帮着肠谈把内部的东西扫出去，让肠谈保抓贯通。

还有些食品像 “千里重的石块”，比如油炸的鸡块、肥肉多的红烧肉，它们参预肠谈后，肠谈要花很鼎力气才气消化，就像给下水管谈扔了几块大石头，很容易卡在中间，影响肠谈的平素责任。是以平时吃东西，不妨让 “带渣” 的食品多一些，“千里重” 的食品少一些。

体格动起来，肠谈才 “有劲儿”

好多东谈主以为绽开是为了练肌肉、减体重，其实绽开依然肠谈的 “能源助推器”。就像下水管谈如果装置了增压泵，水流就更有劲儿，终结易堵。体格动起来的本事，肠谈也会随着 “步履筋骨”，它的蠕动会变得更有劲，就能更凯旋地把内部的东西推出去。

不需要作念很剧烈的绽开，每天晚饭后到小区里散散播，就像给肠谈 “轻轻推一把”；周末骑骑自行车，就像给肠谈 “加了点力”；致使平时多站起来伸伸懒腰、作念作念家务，皆能让肠谈 “活泛” 起来。

可若是总坐着不动，就像给肠谈 “踩了刹车”，它的蠕动会变得慢吞吞的，内部的东西排不出去，就容易堵。就像下水管谈如果永恒无须，内部的水不流动，就会平安变稠浊，致使积上污垢。是以哪怕责任再忙，每隔一段时辰也站起来步履步履，让肠谈也 “动起来”。

肠谈就像咱们体格里不为人知的 “运载工”，平时不声不吭地责任体育游戏app平台，当它遭遇长途时，融会过这些信号告诉咱们。多寄望这些信号，好好对待它，它才气一直帮咱们把体格里的 “垃圾” 凯旋运出去，咱们才气吃得香、睡得好，混身皆欢娱。